sexta-feira, 14 de outubro de 2011

SEMANA 3 - DIA 2

Oi, gente, depois das fotos impactantes, tomei chá de sumiço, né? Tudo por conta da correria pós feriado que recomeçou. Ontem, só consegui ir pro treino à noite, mas, como a esquecidinha aqui deixou pra trás a mala da academia, tive que passar em casa, o que, além de me atrasar ainda mais, deu uma atrapalhadinha na dieta, pois as panelas de comida estavam em cima do fogão e olharam pra mim com ar de piedade. Não resisti e comi 3 colheres de sopa de arroz integral com lentilha. Como o carbo não está previsto à noite, corri pra academia. Cheguei de lá bem tarde e mortinha com farofa, só mesmo tomei banho e desmaiei.
Seguem as refeições de quinta:



Café: 1 fatia de pão integral com peito de peru e cottage
1 xícara de chá



Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral
3 colheres de sopa de lentilha
Omelete de claras, com 1 gema
Salada de alface, rúcula e tomate

Lanche 1: 1 banana

Lanche 2: 1 fatia de pão integral com queijo e peito de peru
1 suco Soyos de morango

Jantar: 3 colheres de sopa de arroz integral com lentilhas





Foi isso!


Ah, acabei de me lembrar que não postei no feriadinho. Vou ver se consigo fazer uma retrospectiva.

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