quarta-feira, 5 de outubro de 2011

SEMANA 2 - DIA 2


Oi, gente, hoje o dia começou cedo e foi puxado.
Pulei da cama às 6 da matina para conseguir estar às 7h na aula de spinning. Às 8h, fiz a aula de abdominal e quase morri!!!!
No trabalho, rolou um pequeno stress (já superado), o que foi uma prova de fogo e tanto. Sempre que passo por alguma situação que me chateia, tenho uma fome de leão.
Hoje, consegui segurar a onda e manter o FOCO.
Espero que amanhã o dia seja mais relax...leve pluma leve pousa (by secosemolhados)
 
 
 
O café da manhã 6h20
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
cottage
1 xícara de chá
 
 
 
Spinning
Aula de ABS
 
 
 
Lanche da manhã 9h20
iogurte Densia com quinua
 
 
 
Lanche da manhã II 11h30
4 damascos
 
 
 
Almoço 13h30
3 colheres de sopa de arroz integral
Omelete
Vagem
Pimentão
 
 
 
Lanche da tarde 16h40
1/2 mamão papaya (a fruta era do café. Como não deu tempo, deixei pro lanche)
1 sanduíche de peito de peru com cottage
1 suco Soyos
 
 
 
Jantar 20h10
Salada com omelete de claras
óh que belezura que ficou!

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